Gustos și Calculat - Vol. 1
90 de idei de rețete simple, echilibrate și calculate, creat pentru femeile care vor să slăbească fără să transforme mâncarea într-o sursă de stres.
97 lei27 lei
Mese pentru mic dejun, prânz, cină, gustări, deserturi, meal prep și zilele în care nu ai chef să gătești. Fiecare rețetă vine cu gramaje clare, valori nutriționale calculate per porție și ajustări practice, ca să știi exact ce mănânci și cum poți adapta masa în funcție de obiectivul tău.
Ce conține cartea de rețete:
- 90 de rețete echilibrate pentru slăbit
- Gramaje clare pentru fiecare ingredient
- Calorii și macronutrienți calculați per porție
- Idei pentru mic dejun, prânz, cină și gustări
- Rețete românești reinterpretate
- Variante rapide și mese pentru momentele când nu ai timp
- Ajustări pentru mai puține calorii, mai multă proteină sau mai multă sațietate
- Explicații simple despre cum să adaptezi porțiile fără stres
Nu ai nevoie de ingrediente complicate, meniuri perfecte sau ore întregi petrecute în bucătărie. Ai nevoie de mese pe care le poți repeta în viața reală: gustoase, sățioase și ușor de pregătit.
Uite câteva mese din carte:
Este potrivită pentru tine dacă:
Vrei să mănânci mai organizat, dar nu vrei o dietă rigidă. Vrei rețete simple, cu ingrediente normale. Vrei să slăbești fără să renunți la mâncare gustoasă. Vrei să ai mai puține decizii de luat zilnic și mai mult control asupra meselor tale.
Încearcă cartea de rețete👇
